Ejercicio de cardio o fitness, saltar la cuerda es una excelente forma de ejercicio cardiovascular y también puede ayudarte a mejorar la coordinación y el equilibrio. Recuerda que siempre debes comenzar con un calentamiento y estiramiento adecuados antes de comenzar cualquier ejercicio. Algunos ejercicios de fitness que puedes hacer con una cuerda de saltar:
- Saltos básicos: Este es el ejercicio de salto con cuerda más simple y efectivo. Párate con los pies juntos y salta mientras haces girar la cuerda por debajo de tus pies. A medida que vayas adquiriendo habilidad puedes ir aumentando la velocidad de tus saltos.
- Saltos cruzados: Salta como lo haces en el ejercicio básico, pero cruza tus brazos en frente de tu cuerpo mientras saltas. En el próximo salto, cruza tus brazos en la dirección opuesta.
- Saltos con cambio de pie: Alterna saltos con un solo pie y luego cambia al otro pie. Esto puede ayudarte a mejorar la coordinación y el equilibrio.
- Saltos dobles: En lugar de saltar solo una vez, haz que la cuerda pase debajo de tus pies dos veces antes de saltar. Este ejercicio puede ser un poco más desafiante, pero es excelente para aumentar la velocidad y la coordinación.
- Saltos laterales: Salta de lado a lado mientras haces girar la cuerda por debajo de tus pies. Este ejercicio trabaja los músculos de las piernas y los glúteos. Saltos de una pierna:
- Salta sobre un pie, manteniendo el otro pie levantado y en el aire. Alterna con la otra pierna.
Cuerda de Saltar con Cuerda Ajustable y Rodamientos | Comba de Saltar de Fitness
Los materiales son de alta calidad, tiene un mango ergonómico antideslizante, que cuenta con una espuma visco-elástica para un agarre cómodo y suave evitando que se resbale de la mano por el sudor. Tiene un sistema de rodamiento, gracias a este sistema de bolas gira 360º grados. La cuerda tiene una longitud de 2,8 metros.
8,99 € IVA incluido
